[...] też DHEA) Szukasz odpowiedzi na amerykańskich stronach, a problem o którym mówisz jest bardzo dobrze zbadany przez polskich specjalistów. I jeszcze powiedz mi niedouku czym mogę mu tu zaszkodzić? Wiesz co weź idź do biblioteki i przeczytaj pierwszą lepszą książkę ze studiów medycznych na temat endokrynologii. Ewentualnie zeskanuje Ci te [...]
[...] "quantum satis" czyli najmniejszej ilości przy której możliwe jest uzyskanie odpowiedniego efektu technologicznego Są zaliczane do bezpiecznych substancji o czym świadczy chociażby fakt stosowania ich w produktach przeznaczonych dla dzieci Ogólnie są bardzo rozpowszechnione w przemyśle i stanowią ogromną część wszystkich [...]
Dzieki! Moge ćwiczyć trzy razy w tygodniu, tylko że byłoby to w sobote - poniedziałek - czwartek. Chyba, że może w inne dni. A jak wtedy ustawić poszczególne partie mięsni w stosunku do dni? Co z czym najlepiej łączyć w planie na trzy dni?
Czym się różni praca w wojsku jako cywil a jako wojskowy? I jakie są możliwości i obowiązki pracy jako cywil a jako wojskowy? I co trzeba zrobić aby po skończeniu studiów cywilnych móc pracować w wojsku jako wojskowy? Odbyć jakieś kursy, szkolenia? I czy ma na to szansę każdy czy są jakieś konkretne wymagania? Zmieniony przez - marek1995m w dniu [...]
Może dosyć banalne pytanie ale czym się kierować przy wyborze omega 3? patrzec tylko na ilosc epa i dha/cena jednostkowa kapsułki? Zastanawiam się nad omega3 z now 500kapsułek mozna kupic juz za 99 zł co wychodzi bardzo tanio marka tez jest dosyc znana z dobrej jakosci albo omega 3 z olimpu, mniej kapsułek ale stezenie wieksze, cena by wyszla [...]
[...] powinno się nic jeść przynajmniej ok.1h przed i 45min-1h po przyjęciu suplementu. W przypadku kreatyny sprawa nabiera szczególnego znaczenia, gdyż przyjmując ją z glukozą liczymy na działanie insuliny, która powinna przetransportować kreatynę z krwi do komórek. Jeżeli zjemy coś tłustego w momencie gdy cała kreatyna nie trafiła jeszcze do mięśni, [...]
[...] i kcal, ale glownie o jakosc pozywienia, a smieciowe produkty sie do takich nie zaliczają. czasem mozesz zjesc w ramach cheat'a ale masowanie na syfie da ci jedynie tluszcz. I to ze jestes ekto nie ma nic do rzeczy, bo tacy na byle czym i nadwyzce tez nałapią smalcu. Druga sprawa- poczytaj jaki wplyw na zdrowie i hormony mają smieciowe produkty
[...] nie trenowałeś... Albo uderzałeś przednie kolana nie zgodnie z techniką. Nie mam na myśli oczywiście kolana dopychającego tylko uderzane z przodu. Jakbyś nie wiedział o czym mówię to akurat mi się w google nawinął odpowiedni obrazek. http://tsmaa-pa.com/cms/Portals/0/tsmaa/Images/of%20Tim%20knee%20Muay%20Thai.gif albo spójrz jeszcze na to [...]
AHA i jeszcze jedno pytanko tam na dobranoc ;) Sluchaj jezeli bym chcial kupic kreatyne to powiedz mi czy kupic w: - tabletkach ??? - proszku ??? - kapsulkach ??? I jezeli mozesz to powiedz czym te 3 postacie miedzy soba sie roznia ?? PS: czy tabletki tez spelniaja SWOJA ROLE ??? Czy widac po nich efekty ??
[...] lekarz sie zjawil badania takie jak ty krwii i dostalem oslonki na zoladek tak wiec watpie ze ktos sie toba przejmie skoro niektorzy tam niewiedza co jak sie z czym je a nazwy slysza 1 raz w zyciu a dodam a wszystki koksom daja pawulon . Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-20 21:15:27 Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]
ok, dziekuje za odpowiedzi, ponizej dieta bez dokladnej gramatury ale jest bilnas tak plus minus na 0. przy czym zapotrzebowanie kaloryczne ok, 2 900 staram sie jesc co 3h, na 5h przed snem nie jem wegli, z racji tego, ze zarywam 3-4 nocy w tygodniu (nocna praca) to w nocy tez jem. podaje diete z 1 konkretego dnia, staram sie ja roznicowac w taki [...]
[...] na plecy/barki, póżniej wykonywałem różne ćwiczenia, rehabilitant powiedział, że jest to do wyleczenia, jednak po około 6 miesiącach chodzenia nie było żadnych efektów, po czym rehabilitant stwierdził, ze tak po prostu mam. Potem wróciłem na treningi i po prostu starając się to ignorować, jednak po jakimś czasie pogorszyło się, bo zacząłem czuć [...]
Wiem o czym mówisz, ale się normalnie mylisz Obejrzyj sobie którąś z walk Silvy i pomyśl, jakby ten gość walczył na ulicy... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku [...]
Wiad widzę, że nie do końca zrozumiałeś o czym piszę, chodzi o troszkę więcej białka w diecie, stąd taka propozycja alternatywna do jak to określe pół gainerów, bo lepiej jest w takim przypadku sterować dietą za pomocą carbo, bez przywiązywania się do ilości białka zawartej w takiej odż.bo chcąc dostarczyć tyle a tyle białka może się okazać i w [...]
[...] to nawet pleców nie ma w Twoim planie. Masę robi się na wolnych ciężarach w ćwiczeniach złożonych które angażują wiecej niż jedną partię mieśniową a nie na maszynach. Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeźbić więc zacznij od ćwiczenia na masę. Dieta - ?? bez jedzenia nie urośniesz
[...] podstawie jednej książki to słabo. Nie chcę Cię obrażać w żaden sposób ale może nie przemyślałaś swojej wypowiedzi. Annawcz - jak wszystko inne jest zupełnie różne od tego czym żywili się nasi dziadkowie ba nawet nasi rodzice. Pili inną wodę, oddychali innym powietrzem, mieli mniej E w pożywieniu, więcej się ruszali. A skutki tego jak dzisiaj [...]
[...] Czy lepiej na poczatek przyjać np 150 gram wegli 2g bialka i okolo 0,7g tluszczy na kgmc i powoli ciac wegle jak nie bedzie schodzilo czy jak lepiej?? a kanapki z wedliną czym zastąpic i ten kuskus. Innej kaszy nie jadam bo pozniej mam wzdecia, zazwyczaj bazuje na ryzu makaronie pelnoziarnistym ziemniakach i wlasnie kuskusie. Mieso to kurczak [...]
rozpisz to na posiłki co z czym łączysz, od razu mówię, że danio to rekreacyjnie zjeść raz na dwa tygodnie, żurawina za dużo cukrów, huel raczej szkoda kasy, kabanosy średnio, ogólnie słabej jakości masz produkty w diecie, sporo przetworoznych
[...] bf%. Cali obudowani mięśniami, a jak odpowiednio wciągną brzuch - żebra wystają. Podsumowując - co poprawić by nie dostawać tyle w żebra? Technika, bloki, timing, mobilność... Gdyby żebra dało się tak łatwo udodparniać na ciosy - nie byłyby tym czym są - jednym z głównych celów dla wrogich ciosów, racja? No, jest jeszcze jedna opcja. BF 99%
dzieki za podpowiedz. moja wina bo na samym poczatku zbagatelizowalem temat. miewalo sie juz mniejsze czy wieksze kontuzje i to naciagniecie nie wydawalo mi sie czyms czym warto sobie zaprzatac szczegolnie glowe poza faktem krotkiej przerwy w treningach ale jak widac takie decyzje lepiej podejmowac w konsultacji z lekarzem...:)
